En otras palabras es todo comportamiento motivado intrínsecamente a participar en una acción, en un qué hacer, consciente de ser efectivo en el ambiente, encaminado a satisfacer sus roles individuales.

Siendo así, la actividad física cubre las distintas necesidades vitales del ser humano y, de esta manera, ayuda a conseguir el equilibrio vital, en sus distintos niveles: físico, mental o intelectual, emocional y espiritual. Es por ello, que el referirnos a la actividad desde terapia, se entiende como: “el medio por el cual se logra un propósito específico en una ocasión particular”, interpretándose como toda aquella actividad física o movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio o tiempo libre, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal; y que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio ó área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa,entre otros) y al igual que otro tipo de actividad implica el uso de diferentes componentes para su ejecución.
Y es allí, donde la Terapia Ocupacional considerándose una disciplina que utiliza la actividad como medida terapéutica, resalta la posibilidad que existe de usar la actividad física según el objetivo de su intervención. Es decir, podríamos empezar por lúdica, cuando el objetivo es el entretenimiento o diversión; salud, cuando tratamos de mejorar nuestro estado general físico y mental; estético, cuando el objetivo es mejorar nuestra figura; competitivo, cuando el objetivo es ganar a los demás; aventura, cuando el objetivo es superar retos; extremo cuando el objetivo es llegar al límite de lo posible. Estos son solo unos supuestos de la finalidad a la que le disponga cada persona para ejecutar la actividad física dentro sus diferentes actividades de la vida diaria.

Es por ello,que resaltamos que la actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana,

A continuación se puede considerar como propósitos en el que hacer terapéutico para con el individuo:

• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
• En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
Así mismo, se puede manifestar otros beneficios para la salud como:
• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
• La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
• Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardio saludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
• Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial,
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.).
• Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.
• Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad.

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Hablemos del Asma: Es una enfermedad en la que la inflamación de las vías respiratorias provoca una obstrucción que dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones.

El asma puede desencadenarse por diversas causas como emociones, cambios meteorológicos, humo/tabaco, olores fuertes, pólenes, polvo, contaminación, alimentos o medicamentos. Sin embargo, la obstrucción de la vía aérea es reversible, bien de manera espontánea o con la toma de medicación específica.

¿Qué síntomas se experimentan con el asma?

o Dificultad respiratoria (disnea)
o Episodios de tos, generalmente seca y repetitiva.
o Pitidos al respirar (sibilancias)
o Opresión en el pecho.
En los niños prevalece principalmente la tos, en especial durante la noche, y las sibilancias, mientras que en los adultos los tres principales síntomas del asma son la opresión en el pecho, las sibilancias y la disnea nocturna.

¿Cuáles son los síntomas de emergencia?

• Coloración azulada, morada o pálida en exceso de la piel, contorno de los ojos o las uñas (cianosis).
• Disminución del nivel de lucidez mental, como somnolencia intensa o confusión, durante una crisis de asma.
• Dificultad respiratoria extrema.
• Pulso rápido. Ansiedad intensa debido a la dificultad para respirar.
• ¿Qué hacer para evitar los desencadenantes de las crisis?
• Conocer qué desencadena la crisis asmática para evitarlo y controlarlo.
• Mantener una buena higiene en el hogar.
• No fumar y evitar ambientes con humo.

Tomar la medicación tal y como la recetó su médico.

¿Cuáles son los beneficios de la Fisioterapia Respiratoria en el asma?

• Ayuda a disminuir los síntomas diarios.
• Ayuda a disminuir las dosis requeridas de la medicación habitual.
• No sustituye los fármacos, pero ayuda a bajar las necesidades de éstos.
• Favorece la llegada de la medicación inhalada al pulmón profundo, siendo más eficaz su toma.
• Ayuda en la estabilización del paciente tras la crisis.
• Favorece la limpieza de secreciones que aparecen tras la crisis, al ceder la inflamación y el broncoespasmo. Ayuda a controlar y prevenir una nueva crisis y sus posibles complicaciones.
• Contribuye a mejorar la mecánica ventilatoria del paciente haciendo más efectiva y económica su respiración.
• La Fisioterapia Respiratoria mejora la calidad de vida de las personas que padecen asma, disminuyendo el absentismo laboral y/o escolar, mejorando el estado emocional y disminuyendo el estrés que esta enfermedad genera.

¿En qué consiste la Fisioterapia Respiratoria en el asma?

El tratamiento de Fisioterapia Respiratoria en el asma ha de realizarse en los periodos intercrisis, nunca en los momentos de crisis. Mediante ejercicios respiratorios se trabajará la musculatura respiratoria y del tórax para fortalecer o relajar los diferentes músculos. El drenaje de secreciones también es importante, así como la adquisición de un correcto patrón respiratorio. Se completa el tratamiento de Fisioterapia Respiratoria con técnicas de relajación y control respiratorio para poder afrontar e incluso controlar las crisis de asma.

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Si su respuesta es afirmativa frente a estas interrogantes, considere visitar su médico, usted puede sufrir del síndrome de fatiga crónica.
Este problema que puede presentarse de manera simultánea con muchas enfermedades, tiene una sintomatología que es fácilmente asimilable con cualquier patología básica; desde un simple resfriado, hasta una fibromialgia (trastorno que causa dolores musculares y fatiga). Sin embargo sus síntomas pueden ser prolongados, inclusive durar meses, por lo que necesitan de una atención medica, que indique el tratamiento adecuado.
Fatiga o enfermedad.

El síndrome de fatiga crónica es considerado una enfermedad de siglo XXI, que afecta con mayor frecuencia a mujeres entre los 30 y los 50 años. Si bien el estrés y el trabajo excesivo son detonantes, diferenciar un simple cansancio con una enfermedad es el reto médico. Para ello se deben tener muy claros los síntomas que permitan dar con un diagnóstico acertado.
Por esta razón y para conocer más detalles de esta enfermedad, la doctora Jeimy Celis Jimenez de NUEVA EPS, profundiza sobre detalles del síndrome de fatiga crónica y recomendaciones, que permitan detectar la presencia de esta enfermedad.

¿Cómo identificar este síndrome?

Jeimy Celis: “El síndrome de fatiga crónica como su nombre lo indica, es un conjunto de síntomas y signos que se relacionan con muchas enfermedades, sin embargo en la literatura médica se encuentra que su diagnóstico es indiferenciado. Primero se deben tener muchos estudios para llegar a la conclusión de que la persona que tiene esta sintomatología de fatiga crónica, identificada por cansancio que dura más de seis meses, sean efectivamente un síndrome.”

¿Cuáles son los síntomas?

J.C. “los pacientes diagnosticados con este síndrome presentan de cuatro a seis, de los siguientes síntomas: alteraciones del sueño, cansancio excesivo, falta de concentración, dolores musculares y articulares continuos muchas veces acompañados por síntomas gripales como fiebre, dolor de garganta y tos y malestar genera. Sin embargo, la indicación más crónica es el dolor muscular que dura más de 24 horas; lo más importante es saber que la primera alarma es una sensación de cansancio extremo, que no mejora con el descanso y que suele durar muchos meses.”

¿Cómo se si padezco este síndrome?

J.C. “Lo primero es consultar al médico, cualquier profesional está en la capacidad de definir un síndrome de fatiga crónica, a través de una historia clínica completa y un examen físico completo. Se debe tomar una serie de exámenes, entre los que están hemograma, pruebas de función renal, hepáticas y de tiroides, para descartar cualquier patología de base. Si la fatiga o cansancio se le atribuye a cualquier evidencia de enfermedad, automáticamente se descarta el síndrome; si por el contrario no se asocia, se confirma el diagnóstico.”
¿Cómo puedo tratar la fatiga crónica?
J.C. “Normalmente dentro del plan de tratamiento de la fatiga crónica se recomienda a los pacientes, realizar actividad física. Lo ideal es que esto lo haga un fisioterapeuta, a través de un programa de ejercicios, que ayuden a entrenar su mente también, por ello es tan importante la intervención a través de un especialista, que diseñe cual es el mejor programa.

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